J'ai fait une seule chose pour améliorer mon sommeil en 30 jours

Je suis un créatif épuisé. Première étape : améliorer mon sommeil en 30 jours.

Trente jours pour mieux dormir

Je suis sûr que ce n’est pas si difficile. Il faut juste que je dorme suffisamment longtemps, environ huit heures par nuit. Oh la la, ça ne fait pas beaucoup de sommeil pour les premiers jours. Avec les fortes chaleurs de l’été et le festival, ce n’était pas le meilleur moment pour commencer à améliorer mon sommeil. Et bien sûr, revoir de vieux amis signifie toujours passer une soirée tardive, et on adore ça.

J’ai toujours pensé qu’une routine très stricte, impliquant de nombreux sacrifices, était nécessaire pour se sentir reposé et être productif ou créatif. Maintenant, je sais que partager des moments heureux vaut chaque minute et ne devrait pas être sacrifié.

Ce qui n’a pas marché

De retour chez moi, je ressens le stress du travail, la peur de manquer d’argent, et j’y pense chaque soir, jusqu’à ce que je médite. Que ce soit 5 ou 20 minutes, peu importe. Et mon Dieu, je me sens beaucoup mieux. J’ai accidentellement corrigé mon habitude de trop réfléchir à l’avenir.

Mais qu’en est-il des huit heures de sommeil ? J’étais trop obsédé par l’idée de me coucher à la même heure, mais ça n’a jamais fonctionné. Et oui, je me sens déprimé, même quand je fais des choses anodines. Oh non, c’est presque la fin du mois : je dors très mal et je ne crée plus. Il y a donc encore quelque chose qui cloche. Oh, j’avais complètement oublié ce cadeau d’anniversaire ! C’était épique.

Le secret de ma mère

On est déjà le 24 du mois et rien n’avait fonctionné, jusqu’à ce qu’elle me donne le secret. Ma mère connaissait une chose qui pouvait m’endormir dès que j’étais au lit, me faire me sentir plus reposé et m’aider à retrouver confiance en mon projet personnel. C’est comme par magie, et ça a vraiment marché.

Alors oui, je suis un peu déçu que toute cette huile essentielle de lavande, la lumière rouge, la méditation pour un sommeil profond, les lunettes jaunes ou même ma tisane du soir soient en quelque sorte inutiles. Ma mère m’a expliqué qu’il n’y a qu’une seule règle, et qu’il faut la respecter tous les jours, week-ends compris. Surtout quand on n’en a pas envie : c’est là que ça compte vraiment.

Un rendez-vous chaque matin

Alors oui, c’est ce qui fonctionne pour moi. Je pense que c’est toujours différent, parce que chacun est différent, vous avez probablement un travail différent du mien. Je travaille en freelance depuis neuf ans, principalement dans le motion design interactif, mais aussi le web design et d’autres choses encore, surtout dans le domaine créatif. Personne ne m’attend au réveil : je peux me lever à midi, il n’y a aucune conséquence directe.

Mais la différence, c’est que depuis que je me fixe un rendez-vous personnel chaque matin, comme beaucoup de gens le font avec un emploi traditionnel, cela a vraiment changé ma perspective sur mon sommeil, sur son importance, et sur la fierté que j’éprouve à régler mon réveil vers sept heures, et à me réveiller à 7 h. Je me disais : « Waouh, j’ai réussi ! » Ça paraît stupide : vous avez, comme moi, tellement d’amis qui travaillent à la même heure tous les jours, et certains se réveillent même plus tôt que moi. Mais je suis fier de moi, et c’est une très belle façon de faire, car cela permet de trouver des aspects positifs dans les choses communes, ce qui est très bon pour être plus heureux aussi.

C’est ma façon personnelle de voir les choses : je suis quelqu’un de très positif, comme vous avez pu le constater. Alors peut-être êtes-vous complètement différent. J’aimerais beaucoup savoir si vous avez des difficultés à dormir, et comment vous y remédiez. Avez-vous essayé le secret que ma mère m’a confié, ou autre chose ? J’adorerais échanger et entrer en contact. Dites-moi ce que vous en pensez dans les commentaires. J’espère que vous avez apprécié la vidéo, à bientôt pour la prochaine ! Prenez soin de vous.